Schritt 1: JA – ehrlich hinsehen und annehmen Der erste Schritt ist immer Ehrlichkeit.

Ja, etwas stimmt gerade nicht.
Ja, ich bin müde, erschöpft, überfordert, traurig, ängstlich oder aus dem Gleichgewicht.
Ja, mein Körper sendet mir Signale.
Ja, mein Leben möchte anders gelebt werden.

Viele Menschen in der zweiten Lebenshälfte haben gelernt, stark zu sein, durchzuhalten und weiterzufunktionieren. Doch genau das führt oft dazu, dass die eigenen Bedürfnisse lange übergangen werden. Der Wendepunkt beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst zu übergehen.

Annehmen heißt nicht aufgeben.
Annehmen heißt: Ich höre auf, gegen mich selbst zu kämpfen.
Ich beginne, mich ernst zu nehmen.

Und vielleicht sagst du zum ersten Mal ganz bewusst:
So wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Jetzt bin ich dran.